8 tips para perder y mantener tu peso, pero sobre todo estar saludable

Imagen tomada de: http://sanofuertefeliz.com/que-es-estar-sano/

¡Hola! El día de hoy les quiero compartir 8 tips que a mi me han servido para bajar y mantener mi peso.

1. Aceite de coco: sustituye cualquier tipo de grasa (aceite, margarina, mantequilla, etc.) por aceite de coco extra virgen en la preparación de tus comidas, este aceite es delicioso le dará un sabor diferente a tu comida y además es muy bajo en calorías. Yo utilizo esta marca porque es de las más económicas y se puede encontrar en cualquier tienda naturista, Walmart y Superama.

¡No abuses del celular!

(imagen de TKM.com)

Si bien es cierto que hoy en día el uso del celular es en ocasiones indispensable, no puede desplazar a las personas, además de que nos ayuda a mantenernos comunicados y ni hablar del sinfín de aplicaciones que existen y que nos facilitan el trabajo como envío de correos, documentos o tareas, etc., y para colmo nos dan mucho entretenimiento, pero debemos aprender las reglas del balance para que algo que tiene tantas ventajas y herramientas no se convierta en algo malo.

Tres trenzas muy fáciles

Muchas de nosotras siempre andamos a las carreras, con una y mil cosas por hacer. El trabajo, los niños y en general nuestros quehaceres nos mantienen constantemente ocupadas y a veces no nos damos ni un minuto.

Además de esto siempre queremos vernos bien pero que no parezca que nos levantamos a las 5 de la mañana para arreglarnos. El peinado marca una diferencia en nuestro aspecto, pero para muchas es todo un desafío y optan por el cabello suelto o recogido en una coleta.

Por eso hoy te traigo tres peinados con trenzas que son súper fáciles y rápidos, con ellos saldrás de la rutina y tendrás más opciones para verte bien.

1. Corona de trenzas. Lo único que tienes que hacer son dos pequeñas trenzas de cada lado y al final unirlas por atrás. Quedaras con un toque lindo y elegante.

Los beneficios de dormir bien

Como todos sabemos, el ser humano necesita dormir para recuperar energía y estar listos para un día más, pero no se trata solo de dormir, sino de dormir bien. ¿Te ha pasado que despiertas por la mañana y te sientes tan cansado como si no hubieras dormido nada? Es porque quizá dormiste, pero no descansaste. Un buen sueño reparador de 10 minutos podría ser aún  mejor que toda una noche que mantuviste los ojos cerrados pero que realmente no descansaste nada, y esto sucede por varias razones como podrían ser el haber cenado demasiado, no poder olvidarnos de los problemas o de todo lo que nos espera el día siguiente o simplemente por dormirte con cosas pendientes por hacer.

Rejuvenece con vino tinto

El vino tinto nos rejuvenece al sacar de nosotros los radicales libres del oxígeno, causantes, tanto del deterioro de nuestra piel, como de otros padecimientos crónicos que afectan al organismo.

Comprar o no comprar por internet, he ahí un dilema

Hoy en día existen muchas cosas que se pueden hacer en internet y una de ellas es comprar, sin embargo, aunque diariamente miles y miles de personas compran por este medio aún existe una gran cantidad de personas que tienen desconfianza de el uso de internet para adquirir nuevas cosas.

No se puede discutir que el comercio electrónico ha aumentado excesivamente en los últimos años, en donde es posible realizar transacciones de compra y venta de productos en los diferentes sitios web  que se dedican a la comercialización de estos, como por ejemplo tenemos a las páginas más famosas que son: ebay, amazon, mercadolibre, linio, etc.

Hoy quiero dar a conocer algunas de las ventajas y las desventajas a las que nos enfrentamos  al efectuar compras por internet.

6 tips para cuidar nuestro corazón

El corazón es el principal órgano muscular del aparato circulatorio. En los humanos, es un músculo hueco situado en la cavidad torácica y funciona como una bomba llevando la sangre a todo el cuerpo.

Normalmente en personas sanas el corazón late entre 50 y 100 veces por minuto de manera perfecta. La mayoría de nosotros hemos escuchado que nuestro corazón es del tamaño de nuestro puño, lo cual es cierto.

El corazón late espontáneamente, pero también, existen factores que pueden afectarlo y variar la cantidad y rapidez de los latidos como influencias nerviosas u hormonales, ejercicio físico o incluso un gran susto.

Este esencial órgano es complejo y maravilloso pero lo que realmente debemos saber es cómo cuidarlo, así que, a continuación, te daré algunas recomendaciones para tener un corazón más sano.

 

¡Cuidado con los mosquitos!

Los moscos o mosquitos como muchos de nosotros les llamamos, son pequeños insectos del orden de los dípteros, llamados así porque sus alas posteriores se han reducido a halterios, eso quiere decir que poseen solo dos alas membranosas y no cuatro como el resto de los insectos.

Los mosquitos, pasan por cuatro diferentes etapas en su desarrollo de vida: huevo, larva, crisálida y adulto; y necesitan del agua para completar su ciclo de vida.

Uso de la pashmina

Dentro de los muchos accesorios para vestir, la pashmina es uno de los más versátiles, solo es cuestión de creatividad. Su uso va desde protegernos del frío hasta marcar la diferencia de nuestro outfit.

Toma nota de los siguientes tips:

1. Siempre debemos tener una pashmina de un color básico ya que combinan con todo.
2. En tonos intensos resaltan el color de la piel.
3. Las de seda son lo mejor para vestidos clásicos (con tonos que contraste).

El siguiente video muestra 10 formas muy originales de usar tu pashmina.

 

Tips para hacer crecer las uñas más fuertes y largas

Las manos son parte fundamental de una buena presentación e higiene y el mantener unas uñas largas no es cosa fácil, te paso 7 consejos para que puedas lograrlo: