8 tips para perder y mantener tu peso, pero sobre todo estar saludable

Imagen tomada de: http://sanofuertefeliz.com/que-es-estar-sano/

¡Hola! El día de hoy les quiero compartir 8 tips que a mi me han servido para bajar y mantener mi peso.

1. Aceite de coco: sustituye cualquier tipo de grasa (aceite, margarina, mantequilla, etc.) por aceite de coco extra virgen en la preparación de tus comidas, este aceite es delicioso le dará un sabor diferente a tu comida y además es muy bajo en calorías. Yo utilizo esta marca porque es de las más económicas y se puede encontrar en cualquier tienda naturista, Walmart y Superama.

Emily Dickinson (1830 – 1886)

Emily Dickinson fue una poetisa de la literatura norteamericana del siglo XIX. En 1840, a la edad de 10 años, fue inscrita en la Academia de Amherst, en este centro tuvo la oportunidad de aprender historia, literatura, matemáticas y lenguas clásicas. Siete años después ingresó al seminario de señoritas Mary Lyon de Mount Holyoke donde recibió formación religiosa, pero solo fue por poco tiempo, ya que después enfermó y tuvo que regresar a casa de sus padres para nunca más volver a estudiar en un centro de estudios. Emily era de personalidad misteriosa y lo plasmó en su obra, decidió aislarse del mundo de forma voluntaria, los últimos años de su vida vivió en su casa, hasta hoy en día se desconocen las razones de su decisión. Después de su muerte su hermana encontró en la habitación de Emily cuarenta volúmenes donde estaban plasmados todos sus poemas, la gran mayoría de amor.

Aquí les comparto una biografía sobre su vida y logros.

Cáncer de mama: 3 pasos para autoexplorarse

Hola, el día de hoy les voy a compartir información que me compartieron hace unos días a través de un folleto de un laboratorio clínico (http://www.samcor.com.mx/), la cual considero es muy importante que todas las mujeres conozcamos. Si bien, existen varios tipos de cáncer de mama que son hereditarios y muy agresivos, hay otros que si se detectan a tiempo pueden salvar sus vidas.

Toma en cuenta que los síntomas principales del cáncer de mama son:

Hipatia (370 – 415)

Hipatia fue una matemática y filósofa griega, que trabajó junto con su padre -Teón, ilustre matemático del Museo de Alejandría- en la elaboración de textos para alumnos. Escribió comentarios sobre la Aritmética de Diofanto, el Almagesto de Ptolomeo y las Cónicas de Apolonio. Se convirtió en profesora y daba lecciones en público sobre las ideas de Platón y Aristóteles, lecciones en las que fomentaba el uso de la racionalidad. Estas prácticas le ocasionaron problemas con el obispo Cirilo y sus fieles seguidores, presuntamente acusada por él fue asesinada en un motín popular donde la torturaron y quemaron, al igual que a sus obras junto a toda la Biblioteca de Alejandría.

Aquí les comparto una biografía sobre su vida y logros.

 

Ideas para reciclar: pizarrón para plumón

En la nota de hoy les voy a platicar cómo hacer un pizarrón con madera que tengamos en casa y ya no estemos utilizando. Cabe mencionar que también se puede realizar directamente en el muro siempre que sea liso, en mi caso el muro tiene un acabado rugoso, por lo que me resulta mejor hacerlo en madera.

Material para pizarrón

• Madera
• Resanador de madera
• Pintura vinílica
• Taquetes
• Pijas
• Lija para madera
• Sketch Plumón de Comex
• Cinta adhesiva

Cursos gratis presenciales y en línea

Si uno de tus propósitos del 2017 es adquirir nuevos conocimientos, puedes hacerlo a través de muchos cursos que son completamente gratis y que además hay para todo tipo de gustos y necesidades, desde presenciales hasta en línea. Aquí te comparto algunas opciones en las que te puedes inscribir para cumplir tu objetivo.

Cursos en línea

Prepa en línea

Es un programa que te permitirá estudiar la prepa completamente gratis y desde cualquier lugar en el que te encuentres. Primero te tienes que inscribir a un curso propedéutico y aprobarlo, para después iniciar la prepa. La convocatoria estará abierta hasta el 3 de febrero, así que si te interesa no lo pienses más ¡inscribíte ya!

 

 

5 cosas que me encantan de Jalisco

Hace unas semanas les platiqué las 5 cosas que extraño de vivir en la Ciudad de México, como les comenté en esa nota hace casi 5 años me mudé a la Ciudad de Guadalajara en el estado de Jalisco y prometí hacer una nota sobre este hermoso lugar, así que allá vamos.

Son muchas cosas las que me han enamorado de este lugar y por las cuales he decidido vivir y construir mi futuro aquí, como no hay tiempo suficiente para describir cada una de ellas se las platicaré a grandes rasgos.

1. Comida

Ha sido una verdadera delicia deleitarme con tantos platillos típicos de Jalisco, sabores que nunca había probado y que ahora no se como podría vivir sin ellos, si algún día me mudo a otro lugar ya tendré una lista más grande de comida para añorar. Algunas de las comidas típicas son: carne en su jugo, torta ahogada, lonches, lonche bañado, birote, birria, tacos de barbacoa, jericalla, buñuelos y churros; aunque existe una gran variedad de platillos que también comparten con otros estados varían un poco en su preparación, como lo son: los tacos de suadero y al pastor, las gorditas, el pozole, entre otros.

Aprendizaje cooperativo y colaborativo

Durante nuestra vida académica, profesional y personal siempre será necesario trabajar en equipo, ya sea para cumplir con una tarea escolar, un proyecto profesional o un bien común familiar o de la comunidad en donde vivimos. Trabajar en equipo es la base del crecimiento en cualquier aspecto de nuestra vida, por eso es importante aprender a hacerlo desde pequeños, si bien, siempre tenemos presente su importancia y en cada momento intentamos fomentar este hábito, no es una tarea sencilla ¿Cuántos de ustedes han dejado a sus equipos de lado? ¿cuántos han hecho más trabajo que los demás? ¿cuántos no han aportado nada a sus equipos? Seguramente todos en algún momento hemos estado en alguna o todas estas situaciones, una de las razones es que la forma en que la mayoría hemos sido educados para trabajar en equipo es con el aprendizaje cooperativo, que aunque tiene sus ventajas, desde mi punto de vista es más efectivo cuando el aprendizaje se adquiere de forma colaborativa. En esta nota abordaré estos conceptos y sus diferencias.

Aprendizaje autogestivo

El aprendizaje autogestivo es el proceso que le permite al individuo dirigir la forma en que adquiere nuevo conocimiento, así como identificar sus aciertos y errores a la hora de estudiar, para diseñar estrategias adecuadas que le ayuden a avanzar en su proceso de aprendizaje.

La idea del aprendizaje autogestivo no es nueva, Anita Woolfolk menciona que “Años de investigaciones indican que el uso de buenas estrategias de aprendizaje ayuda a los estudiantes a aprender y que tales estrategias podrían enseñarse (Hamman, Berthelot, Saia y Crowley, 2000; Pressley y Harris, 2006).” (Woolfolk, 2010, p. 271).

5 cosas que extraño de la Ciudad de México

Desde hace poco más de cuatro años dejé mi ciudad natal para mudarme a la Ciudad de Guadalajara, en el hermoso estado de Jalisco y aunque me ha gustado vivir en este lugar, del cual les hablaré en otra nota, hay cosas que siempre voy a extrañar de la tierra en la que nací y crecí. Lo curioso es que son cosas tan cotidianas, que nunca me detuve a reflexionar que tanto me gustaba que estuvieran ahí.

1. Transporte público

Por increíble que parezca (hasta a mi me sorprende), el transporte público es algo que realmente extraño, cuando vivía allá me parecía que era bastante deficiente y claro que tiene sus detalles malos; los cuales para nada extraño, sin embargo, todos los aspectos positivos son los que a veces me hacen falta.